arba čia: http://jbottle.blogspot.com

arba kur nors ant popieriaus.

Šis didis klausimas iškilo iš, atrodo, užverstos knygos gelmių tuomet, kai pažvelgiau į jos vartymo (t.y. lankomumo) statistiką po apsilankymo pas Pinkcity.lt. Archyvuose dūlintys puslapiai susilaukia tipiškai nuo 25 iki 150 kasdienių lankytojų, kiekvieno tylos mėnesio „apyvarta“ siekia nuo maždaug 550 iki 1200 (paspaudimų? lankytojų? Nežinau, ką ten WordPress statistikos pateikia, gal ir visus paieškos robotų vizitus įskaičiuoja).

Taigi, kas netingim, paliekam komentarą šiame įraše apie prisikėlimo galimybę. Kitų metų sausio pirmąją priimsiu sprendimą.

http://www.themostpopularsite.com

Tai pakeliam už išėjusius, ir pasveikinam pargrįžusius kitu pavidalu ;-)

Saulės smūgis ištinka perkaitinus galvą, ypač viršugalvį, kai pažeidžiami smegenų centrai. Žmogui svaigsta galva, padažnėja pulsas, sutrinka kvėpavimas, kartais vemiama.
Pirmiausia pajuntamas silpnumas, svaigulys. Skauda galvą, kojas, nugarą, spengia akyse, pykina, aptemsta akys, trūksta oro, smarkiau plaka širdis, labai norisi gerti. Vėliau nukentėjusiojo veidas pamėlynuoja, dar labiau padažnėja kvėpavimas (iki 60-70 įkvėpimų ir iškvėpimų per minutę), netenkama sąmonės, gali prasidėti traukuliai, aptemti sąmonė. Kūno temperatūra pakyla iki 41-42 laipsnių C.Vėliau gali visiškai sutrikti kvėpavimas, širdies veikla.

Taigi, vieną vakarą grįžau namo po darbų, atlikau keletą atminties gerinimo pratimų, ir… atsibudau ligoninėje… Ten gulėjau daugiau nei pusantro mėnesio prijungtas prie visokių kardiografų, lašelinių ir magnetinio rezonanso metodu veikiančių smegenų tyrimų aparatų. Pasirodo, mane rado be sąmonės gulintį ant sofos ir šalia padėtą kompiuterį. Laimei, (ačiū greitai sureagavusiems reanimacijos darbuotojams ir tuščioms naktinio Vilniaus gatvėms) greitoji atlėkė pačiu laiku, ir suspėjo mane pristatyti visiems daktarams ir „prikelti“ antram gyvenimui. O šiandien — šventė. Popiet pagaliau buvau išleistas gydytis ambulatoriškai. Po ilgos pertraukos vėl paėmiau kompiuterį į rankas (ligoninėje komp. technika mano palatoje naudotis buvo uždrausta dėl jautrios elektromagnetiniams triukšmams tyrimų technikos). Ooooo, koks seniai nepatirtas jausmas… :-) Pirštai dar pinasi, bet rodos lietuvių kalbos žinių nepamiršau. Sunkoka judinti galūnes, tad šiandien daug neprirašysiu. Detales paliksiu kitam kartui. Einu jau miegoti (prirašė po 12-14 valandų per parą miego, kaip mažam vaikui — 8-10 valandų naktį, ir 4 popietės, atgauti jėgoms ir sureguliuoti protinę veiklą).
Va taip būna kartais gyvenime. Tikiuosi, pirmą ir paskutinį kartą tokioje ar panašioje situacijoje atsidūriau…

Apie pakaitalų paieškas. Knygos skyrelis paremtas pavyzdžiais. Tarkime, mokomės užsienio kalbos žodžius. Juk būna, kai kas nors primena žodžio pradžią, arba bendrą skambesį, atsimenam ir žodį? Vadinasi, jei pavyktų atgaminti skambesį, o gal tiesiog prisiminti kažkokią užuominą į žodžio skambesį, bus įmanoma atgaminti ir patį žodį. Pavyzdžiui: anglų kalboje „klientas“ (customer) gali būti surišamas su lietuvišku žodžiu „kastume“, kurį prisiminus bus kur kas lengviau atgaminti ir „customer“ tarimą. Kaip atsiminti „kastume“? Tam tinka jau aptartos technikos. Ypač vizualizacija, surišta su klientu ir kasimu. Galime įsivaizduoti, kad ateina juokdarys klientas, atsineša kastuvą ir klausia: kas būtų, jei iškastume grindyse duobę?
Kitas metodas — kombinavimas. Žodis kibernetika gali būti atsimintas kaip kibiras ir etika. Vizualizacija — pavyzdžiui, mokyklos etikos mokytoja, einanti ant galvos užsidėjusi kibirą vietoje skrybėlės. Na, o N raidę teks atsiminti.
Toliau. Sudėtingus jungtinius žodžius arba žodžių junginius galima gauti apjungus keletą kitų žodžių, turinčių panašius garsus, į rišlų sakinį. Pavyzdžiui nykštukinė marmozetė. Nykštukas kiša marmeladą į rozetę. Prisiminus, kaip sudarytas sakinys ir kokios jo dalys sudaro bandomo prisiminti pavadinimo esmę — atgaminti nebus sunku. O vaizdas, kai nykštukas murmėdamas stenėdamas stengiasi marmeladu užkišti rozetės skyles, tikrai nekasdieniškas — vadinas, kartu ir gerai įsimenamas.
Naudojant šias technikas, galima sugalvoti įvairiausių užduočių ir žaidimų (pavyzdžiui, vienas žmogus sugalvoja žodį, kitas bando jam parinkti tinkamą pakaitalą, arba vienas duoda užuominas į žinomų terminų ar žodžių pakaitalus, o kitas bando atspėti, ką užkodavo pirmasis). Tai naudinga lavinant pakaitalų paieškos ir atstatymo atgal įgūdžius.

Ankstesnis straipsnis: 30 dienų atminties gerinimui. 20 diena.

Tarkime, kad yra daug spalvotų kanceliarinių sąvaržėlių. Jei jas sukabinsime į grandinėlę, tuomet, radę vieną sąvaržėlę, rasime ir kitas — nes kiekviena kita iš jų bus „prikabinta“, t.y. sujungta su prieš tai buvusia. O jei taip sujungti sąrašo punktus? Vienintelis reikalingas dalykas — tinkama jungtis.

Sujungimas ir prijungimas. Turime pirkinių sąrašą: obuoliai, kiaušiniai, muilas, cukrus, kava, ledai, popieriniai puodeliai, pyragas, duona, žuvis. Ir visa tai jungia istorija: keliauji per kaimą, pamatai obelį. Bet ten — ne paprasti obuoliai, o spalvoti, šviečiantys visomis vaivorykštės spalvomis. O dar staiga išgirsti juos dainuojant! Pažvelgęs žemyn, pamatai didžiulius kiaušinius, kaip futbolo kamuoliai. Pasilenki ir palieti juos. Tai padarius, kiaušiniai pradeda judėti, sukdamiesi aplink ir šokinėdami aukštyn ir žemyn. Jiems šokinėjant, pamatai, kad viskas vyksta ant didžiulio muilo gabalo. Jo forma — tarsi valties. Pradedi juoktis, nes pagalvoji, kad visa tai labai keista ir linksma. Valčiai nuplaukus, atsiveria ežero iš balto cukraus vaizdas. Visiškas absurdas. O šalia išgirsti burbuliuojančio upelio garsą. Upelio spalva – tarsi kavos. Bet ar tai kava? Pasilenki ir įkiši pirštą į upelį. Kai palieti, užuodi gardų kavos kvapą, ir pasijunti išalkęs. Taigi išsitiesi, ir nuo medžio nusiskini didelį, apvalų ledų kamuoliuką. Jie kabo ant medžių tarsi vaisiai. Kiekvieną kamuoliuką įdedi į didžiulį popierinį puodelį priešais save. Tuomet, norėdamas patikrinti savo taiklumą, atsitrauki keletą žingsnių atgal, imi nuo žemės pyrago gabalus ir mėtai juos į puodelį. Taiklu. Todėl jau po kelių metimų laimi nuostabų, didelį meškiuką, pagamintą iš duonos. O dar po keleto taiklių pataikymų — ir didįjį prizą — gigantišką žuvį, kurią galima nufotografuoti, įsirėminti ir visiems parodyti kaip taiklumo įrodymą.
Keistoka istorija, tiesa? Tačiau perskaičius tampa aišku, kad istorija gan nesunkiai įsimenama. Paryškintieji žodžiai nėra žodžiai iš sąrašo. Jie — pagalbiniai žodeliai, padedantys įsiminti tiek pasakojimą, tiek jame figūruojančius pirkinių sąrašo žodžius. Panašiai kaip ir su sąvaržėlėmis — atradus vieną žodį ir nepamiršus jungties, atrandamas ir kitas žodis. Jungčių pavyzdžiai gali būti tokie:

• obuoliai-kiaušiniai. Vaizdas, kaip obuoliai krenta nuo medžio ir su didžiuliu triukšmu krenta ant kiaušinių eilės;
• kiaušiniai-muilas. Kiaušiniai mėtomi link muilo gabalėlių. Muilas žymi taikinį;
• muilas-cukrus. Mažas berniukas prausiasi su muilo gabaliuku vonioje, ir staiga pamato didžiulį cukrinį monstrą;
• cukrus-kava. Cukrinis monstras šuoliuoja per rudą kavos upę.

Jungtims sudaryti siūlomos įvairios priemonės, stimuliuojančios abiejų smegenų pusrutulių veiklą įsiminimo metu. Jas panaudojus vaizduotėje, sukuriamas stiprus dviejų objektų tarpusavio ryšys:

• Penki pojūčiai: rega, klausa, lytėjimas, uoslė ir skonis. Pasakojime paminėta keturi iš jų (rega, klausa, lytėjimas, uoslė).
• Judesys — savo ar kito objekto judesio įsivaizdavimas.
• Ryšys, sukeliantis asociaciją.
• Seksualinis ryšys.
• Humoras (pasakojime taip pat panaudotas).
• Vaizduotė.
• Skaičiai.
• Simbolistika — daiktų susiejimas su įvairiais simboliais.
• Spalvos. Ryškūs vaizdai geriau įsimenami.
• Eiliškumas ir tvarka. Pavyzdžiui, rikiavimas pagal dydį.
• Teigiami , pozityvūs vaizdai.
• Įspūdžio sustiprinimas (hiperbolizavimas) — daiktų padidinimas, sureikšminimas.
• Absurdas.
• Pakeitimas. Naudojama vienus dalykus keičiant kitais, kurie primintų apie ryšį.

Pratimas: sugalvoti daiktų sąrašą ir jam pritaikyti apjungiantį pasakojimą.

Ankstesnis straipsnis: 30 dienų atminties gerinimui. 19 diena.

Raidės. Su kiekviena raide galima susieti paveikslėlį. Angliškoje abėcėlėje įvairūs atminties gerinimo specialistai rekomenduoja skirtingas taktikas — viena, tai paveikslėlio objekto pavadinimas turi prasidėti ta pačia raide (pvz. E – Elephant, nors raidės tarimas [i:]), kiti — kad tuo pačiu garsu, kaip tariama atskira raidė (L – Elephant, raidės tarimas [el]). Lietuvių kalboje viskas paprasčiau. Pabandysiu sudaryti pavyzdinį abėcėlės/vaizdinių žodynėlį:

• A – Antis, Akis
• Ą – Ąžuolas, Ąsotis
• B – Bitė, Bulius
• C – Citrina, Cirkas
• Č – Česnakas, Čerpė
• D – Dantis, Durys
• E – Erkė, Eglė
• Ę -gaila, nėra lietuviškų žodžių, prasidedančių raide Ę
• Ė -Ėriukas, Ėdžios
• F – Fabrikas, Faršas
• G – Gandras, Girnos
• H – Herbas, Horizontas
• I – Iltis, Inkilas
• Į – Įmautė, Įlanka
• Y – Yla
• J – Juosta, Jūra
• K – Kirvis, Kaulas
• L – Lėkštė, Laidas
• M – Monitorius, Makaronas
• N – Nagas, Naras
• O – Ožys, Ordinas
• P – Peilis, Parkas
• R – Raktas, Rūkas
• S – Stalčius, Saulė
• Š – Šienas, Šluota
• T – Tortas, Trąša
• U – Uola, Ugnis
• Ų – gaila, nėra lietuviškų žodžių, prasidedančių raide Ų
• Ū – Ūsas, Ūdra
• V – Vanduo, Voras
• Z – Zuikis, Zombis
• Ž – Žirgas, Žarija

Principas — pagal praeitą skyrelį sudarius akronimą, galima jį įsiminti ne tik kaip žodį, bet ir vaizdus, perkodavus pagal šią abėcėlę. Dar daugiau — galima sukurti pasakojimą, kuriame dalyvauja raides koduojantys objektai. Taip išnaudojama įvairios atminties galimybės. Pavyzdžiui, užkoduojant santrumpą KOBRAS (Kriaušės, Obuoliai Bananai, Riešutai, Apelsinai, Serbentai) ir naudojant pirmuosius abėcėlės žodžius, sukuriamas pasakojimas: Kirvį tempėsi ožys, o bitė tik raktus anties stalčiui atidaryti. „Baltos eilės“, bet nesunkiai įsivaizduojamos ir įsimenamos :-)
Pratimai — susidaryti savo „simbolių žodyną“. Jį įsiminti. Pravartu kelis kartus nupiešti visus savo žodyno paveikslėlius, taip stengiantis sudaryti atmintyje asociacijas. Žodis turi būti kuo lengviau prisimenamas. Dažnai tinka tas, kuris pats pirmasis „ateina į galvą“.

Ankstesnis straipsnis: 30 dienų atminties gerinimui. 18 diena.

Atgal prie pagrindų. Sąrašui galima pritaikyti lengvai atsimenamą sakinį, kuriame žodžių pirmosios raidės sutaps su norimų atsimintų žodžių pirmosiomis raidėmis. Pavyzdžiui, jei planetų pavadinimai yra Merkurijus, Venera, Žemė, Marsas, Jupiteris, Saturnas, Uranas, Neptūnas, tuomet sakinys gali skambėti taip: mažas vaikas žvaigždes matė, jis svajojo užmigti naktį. Ar pan. Svarbu — lengviau įsimenamas, nors ir nebūtinai rimuotas sakinys. Angliškas pirkinių sąrašo pavyzdys: Peanuts, Almonds, Bread, Chocolate, Milk, Cake, Fudge, Apples, Pie. Atitikmuo — Phil and Brad chose more candy for a party. Ir t.t. Pagal knygą, angliškai šie dariniai vadinami acrostics. Lietuviškas vertimas — akrosticha — man žinomas (Martynas Mažvydas jį naudojo savo garsiojoje knygoje), nors šiame kontekste turi kiek kitokią prasmę.
Akronimai (acronyms, santrumpos). Matyt kiekvienas žinom, ką reiškia LRV (tikrai ne lerva be balsių), LRS, ŪM, NASA, buvęs LŽŪB, VU, VGTU, LRT ir pan. sutrumpinimai. Analogiškai praktiškai bet kokių žodžių sąrašui galima pritaikyti nesunkiai įsimenamą santrumpą, sudarytą iš pirmųjų žodžių raidžių, arba net imant kelias pirmąsias raides — žiūrint, kaip patogiau ištarti ir įsiminti. Amerikos didžiausi ežerai: Huron, Ontario, Michigan, Erie, Superior. Akronimas — HOMES. Lietuviškas pavyzdys — didžiausi Lietuvos miestai (Vilnius, Kaunas, Klaipėda, Šiauliai, Panevėžys, Alytus, Marijampolė) — ViKa KlaŠ PAlMa :-) Būdamas mažas pyplys, man atrodo tuos miestus būtent taip ir įsiminiau.
Surimuoti žodžius ir sukurti eilėraštuką — dar vienas būdas juos įsiminti. Eiliuotės padeda „atsiminti“ panašiai skambantį žodžius. Angliškas pavyzdys: Pick up the trash and do the dishes. Get the laundry and feed the fishes. Jis „užkoduoja“ darbų sąrašą: išnešti šiukšles, sutvarkyti virtuvę, išnešti į skalbyklą skalbinius, nupirkti žuvelėms maisto.
Pratimai: tiesiog kurti ir atsiminti.

Tiek. Easy :-)

Ankstesnis straipsnis: 30 dienų atminties gerinimui. 17 diena.

• Autoplius.lt
• Autogidas.lt
• Skelbiu.lt
• Auto rinka
• Alio reklama
• Skelbimų puslapiai
• Centras.lt
• Autolyderis.lt
• BRC autocentrum
• Automobil.lt
• Autonetas
• Vakarų ekspresas
• Milnora
• Automodus.lt
• Autoreja
• 100 eurų
• Autocentras.com
• Autodina
• Autnora
• AC3
• Panevėžio kontaktas
• Zebra
• Skelbimai.lt

Taigi sėkmės ieškant savo svajonių mašinos. Arba parduodant kito žmogaus svajonių mašiną ;-)

P.S. Už nuorodų tikslumą tikrai neatsakau. Tačiau bent jau pagrindinės jų — teisingos.

Pasakojimo/istorijos atsiminimas. Esminės trys technikos, aprašytos knygos skyrelyje: peržiūros, „trigeriniai“ žodžiai ir žodžių žemėlapiai (word maps), panašūs į „minčių žemėlapius„. Jie — koncepcinių žemėlapių porūšis.Peržiūros, pakartojimas: pirmą kartą skaitant informaciją, vertinga pasižymėti esminius svarbiausius dalykus — sakinius, žodžius, vietas. Tuomet, skaitant medžiagą kitus kartus, labiausiai reikia stengtis atkreipti dėmesį į pažymėtas vietas, visa kita „skanuojant“ ir tik peržvelgiant, ar kažkas nebuvo praleista skaitant pirmąjį kartą.
Žodžius-“trigerius“ verta pabraukti tekste kuo anksčiau. Tai turi būti žodis ar trumpas žodžių junginys, kurį prisiminus, kartu pavyks prisiminti ir kitus susijusius žodžius ir konteksto esmę. Teksto pastraipoje turėtų būti vienas-du trigeriniai žodžiai. Po kurio laiko, perskaičius medžiagą ir įsiminus „trigerinius“ žodžius, reikia pasitikrinti, ar pagal juos pakankamai gerai įsimenamas ir su jais susijęs turinys. Atsimenant sąrašą „trigerinių“ žodžių, galima atsiminti ir pilną informacijos turinį.
Iš to išplaukia ir „trigerinių“ žodžių žemėlapių kūrimas. Tikslas — vienas žodis sužadina prisiminimus apie kitus žodžius. Čia — keletas paveikslėlių, kuriais knygoje vaizduojamas naujų farmacijos gaminių pristatymo raktinių žodžių žemėlapis (kažin, ar gerai šiuos žodžius vadinti „raktiniais“ žodžiais. Raktinis žodis — taip, jis esminis. Tačiau jo paskirtis nėra sužadinti prisiminimus apie kitus žodžius. Gal „trigerinius“ žodžius būtų geriau vadinti „asociacijas keliančiais“ žodžiais, tik kad labai jau ilgas pavadinimas).

Pirmajame žemėlapyje pavaizduoti tik „trigeriniai“ žodžiai. Antrasis — tai pirmasis, praturtintas asociatyviais paveikslėliais. Taip siekiama, kad įsiminimas vyktų ir vizualiniame kontekste.

Ankstesnis straipsnis: 30 dienų atminties gerinimui. 16 diena.