Aptikau, kad wordpress bendruomenėje jau yra miręs blogas apie atmintį.
Sausio 4-osios tikslas: pirmasis knygos skyrelis. Kadangi šiandien penktadienis, puiki proga pradėti.
Kaip veikia tavo atmintis. Tam, kad galėtum pagerinti atmintį, visų pirma reikėtų išsiaiškinti, kaip ji veikia. Tas domino jau nuo senų laikų. Anksčiau nebuvo priemonių perduoti informacijai ir ją išlaikyti (rašto, audio/video), tad dažnai patirtis keliaudavo iš lūpų į lūpas ir tiek informacijos siuntėjas, tiek gavėjas ją turėjo prisiminti.Rimtomis sistemingomis atminties studijomis vienas pirmųjų užsiėmė Aristotelis. Tačiau formalus atminties tyrinėjimas prasidėjo tik maždaug 19 amžiaus pabaigoje, Vokietijoje, kartu su psichologijos mokslo pradžia. Buvo aptikta, kad labai gerai atsimenami paskutiniai išmokti dalykai (žr. straipsnį Serial position effect) (nesistebiu, kad kai kuriems studentams, tame tarpe ir man anksčiau, pavykdavo pasiruošti egzaminui “paskutinę naktį”). Kitas pastebėjimas, kad geriau atsimenami faktai, jei jie sudėlioti “šablonu” ir “įvynioti” į bendrą kontekstą, o ne padriki. Ir dar: jei faktai gali būti susieti su asmenine patirtimi, jie taip pat atsimenami geriau.
Tolesni tyrimai įtakojo Atkinson-Shiffrin atminties modelio susikūrimą (pojūčiai->sensorinė atmintis (~2 sek.)->trumpalaikė atmintis (~30 sek.)->ilgalaikė atmintis). Dabar laikomasi kiek kitokio požiūrio, kur trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis neturi tokios griežtos ribos.
Viena iš svarbių trumpalaikės (arba darbinės) atminties funkcijų — laikyti esminę informaciją, su kuria tuo momentu dirbate, bei leisti ją lengvai ir greitai pasiekti. Taip apsaugoma nuo per didelio informacijos kiekio iš ilgalaikės arba sensorinės atminties. Čia galioja “magiškas” skaičius 7 (+/- 2). Tai yra skaičius objektų, kuriuos sugeba trumpalaikė atmintis laikyti vienu metu. Objektus apjungiant į “grandines”, į trumpalaikę atmintį galima patalpinti daugiau. Tačiau norint, kad informacija patektų į ilgalaikę atmintį — trumpalaikėje ją reikėtų užlaikyti ne trumpiau kaip minutę.
Atsiminti trukdo šie dalykai: per didelis informacijos kiekis (taisyklė 7+/-2) ir interferencija su jau esančia atmintyje informacija (pavyzdžiui, labai panašūs užsienio kalbos žodžiai).
Baddeley 2000-aisiais pasiūlė keturių komponentų darbinės atminties modelį. Jį sudaro centrinis valdiklis (central executive), vizualinis-erdvinis maketas (visuospatial sketchpad — nelabai vykęs mano vertimas. Gal kas galit pasiūlyti geresnį?), epizodų buferis (episodic buffer), ir fonologinė kilpa (phonological loop). Šie komponentai dirba atskirai, valdomi centrinio valdiklio. Kiekvieną galima lavinti atskirai ir siekti efektyvumo perkeliant informaciją į ilgalaikę atmintį. Vizualinis-erdvinis maketas fiksuoja vaizdinę informaciją iš išorės, sukurtą (sugalvotą) paties žmogaus bei vizualizuoja garsus ir mintis. Pavyzdžiui, skaitant ar klausant pasaką, skaičiuojant mintinai bei popieriaus ir rašiklio. Minusas — interferencija. Todėl, pavyzdžiui, vairuojant sudėtinga kartu kurti vizualinius sprendimus ir tuo pat metu atidžiai stebėti situaciją kelyje. Neurologai pastebėjo, kad dirbant su šios atminties vaizdais, aktyvuojama dešinio smegenų pusrutulio viršutinė žievės dalis, ir dalinai užpakalines smegenis. Dirbant su šia informacija, įsiterpia ir didieji smegenų pusrutuliai. Fonologinis komponentas panašiai atsakingas už garsinę informaciją. Jis aktyvuoja kairįjį smegenų pusrutulį.
Epizodų buferis leidžia apjungti fonologinio ir vizualinio-erdvinio maketo komponentų informaciją, kartu pridedant informaciją iš ilgalaikės atminties, taip sukuriant vientisą konteksto epizodą.
Centrinis valdiklis tvarko informacijos srautus tarp kitų komponentų, o taip pat padeda nukreipti dėmesį tinkama linkme, bei ignoruoti nebūtiną ar nesvarbią informaciją.
Taigi, geresnė atmintis apima visų komponentų lavinimą. Du iš jų atsakingi už informacijos laikymą, vienas — informacijos apjungimą, ir paskutinis — už viso proceso darnią veiklą.
Pirmos dienos skyrių įveikiau. Truputį ilgiau užtrukau, nei norėjau, bet buvo proga atidžiau žvilgtelėti į smegenų paveikslą Vikipedijoje. Paskutinį kartą smegenų sandaros paveikslėlį matyti teko tik vidurinėje mokykloje.
Ankstesnis straipsnis: 30 dienų atminties gerinimui. Pradžia.
RSS
